出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
近期《营养学》发布一项调查显示，每周玩电子超过10小时的人饮食质量较差，BMI较高，睡眠质量更差营养学 。
作者指出，电子可提供认知益处和减压效应，但也挤压了健康行为的时间，如烹饪、睡眠和锻炼，还与无意识进食、久坐不动和昼夜节律紊乱和蓝光暴露等一系列不健康行为相关营养学 。
课题组招募了317名澳大利亚本科生，向他们收集每周时间、饮食习惯、运动、睡眠等等信息营养学 。结果显示，时间带来最大的区别是饮食质量，每周玩超10小时被定义为高频组，平均饮食评分为45，显著低于玩5小时以下的低频组的50分。
高频组的BMI中位数是26.3，显著高于低频组的22.2，前者肥胖率更是后者的五倍营养学 。睡眠评分PSQI分数超过5分表明睡眠质量差，高频和低频组分别为7分和6分，有差距但整体睡眠质量均较差。频率与活动有较弱的反相关关系。
作者指出，本研究证明较高的暴露与较差健康状态的关联，建议大学将“健康”教育纳入教学项目营养学 。数字娱乐持续主导日常生活，做好与健康行为的平衡，有助于实现理想的公共卫生目标。